断食５日目＋復食１日目

2018/11/30 20:00

今日は断食５日目です。
本当に酵素ドリンクを使っての断食は楽ですね。
一週間は余裕かと思います。
今週母が遊びに来て、来週友達と遊ぶ予定があるので終わったらまた断食しようかなと思ってます！
その時の暇つぶしは酵素づくりにしよーっと♪

今日は朝ごはんをココナッツと酵素ドリンクにして、昼ご飯は回復食の「すっきり大根」ってやつを作って食べます。
腸の中を、梅干しが洗剤の役割、大根の食物繊維がたわしの役割をして洗浄してくれるという、結構断食明けに皆さん食べてるレシピみたいですね。

レシピはこんなかんじです。

・水２リットル
・昆布
・大根三分の一短冊切り
・梅干し三個たたく
・きゅり、りんご、味噌（あってもなくてもよい）

だし汁に大根入れて４０分煮て柔らかくなったら、だし汁をお茶碗に一杯飲んで、次に梅干しを解いただし汁を茶碗一杯飲んで、次は大根を食べる、梅湯を飲む、大根、、って交互にゆーーーーっくり飲んで、咀嚼して食べてって４０分～１時間くらいやると宿便が出ます！！！ってやつなんですけど、そもそも断食中に排便がないのですごいのでそうだなって、感じなんですけど、、

以前お腹が空っぽの状態で断食した後にこれやったら、なるほどTHEデトックスって感じはありましたね。
こんな食道と腸直結してんの！？？みたいな気分になりました。

こんな感じ。

ずるして漬けたお漬物食べちゃいました（笑）

結果はまぁまぁですね。

きょうの体重です。
４６．７ｋｇ
２５．０％
あ、もう簡単に落ちてくれないねって感じになってきましたね。
これで復食でどれだけキープできるかですね。

夜ご飯は、お粥、納豆、昼の余りのお漬物、キャベツの煮たのにしました。

病院食かよって感じだけど、お腹いっぱいになります。

大根の水分取りすぎなのか、夜は体がパンパンな気がして中々寝付けませんでしたね。

断食４日目

2018/11/29 20:00

今日で断食４日目です。
酵素ドリンクを使用しての断食は空腹が感じにくいです。
市販のは飲んだことないけど、、、
酵素ドリンクって熟成すればするほどいいらしいから、追加で作ろうかと思ってます。
今回のは柑橘類が多くて、皮の苦みが出てるので今度はマンゴー＋パイナップル＋パパイヤ＋リンゴでこってりまったりな酵素でも作ろうかな。女子受けしそうｗ

昨日の白菜はしっかりと漬かりました。

おいしそーーー。
どうせ断食中につき食べられないので一日冷蔵庫で寝かせます。
食べるときに水洗いして食べるって書いてあったけど、ほかの白菜は漬けたまま保存でいいのかな？しょっぱくなりそう、、

他にも暇人につき、んーーーべったら漬けも食べたい！！！
でも麹とかどこに売ってるかわかんねえ！！！
醗酵してるからマッコリでいけるんじゃね？（私の住んでるところは韓国人街的なところで韓国食品がとても豊富です）ってことで、塩漬けの大根＋きゅうりをマッコリに漬けてみたってのもやってるので、できたらまた報告します。

今日も白湯飲んで酵素ドリンク作ってココナッツ買って出社です！

今日の体重は
４７．０ｋｇ
２５．１％
でした。

０・５くらいずつ減ってるんですかね。
因みに断食中に排便なしです。
私の腸内細菌は完全にさぼってますね。それか全滅しましたね。
回復食に宿便がばーーーって出ますっていう「すっきり大根」ってやつをやろうかと思ってます。

今日もかえってゆっくり湯舟に浸かって炭酸水をキューっ！！っと飲みました。
おいしい！

今日摂取した飲み物
・水コップ4杯
・ココナッツ二個
・酵素ジュース50ml＋水４００ｍｌ
・炭酸水
・梅１個お湯割り

当初３日間の予定でしたが一日延長の断食ライフ、もう一日がんばろう～。

断食３日目

2018/11/28 19:00

断食３日目です。
昨日は帰ってきて、少し横になるか。。が朝の５時半までぶっ通しでねてしまいましたｗ
私は断食すると２日目くらいからとんでもなく眠くなります。
ひどいときは昼寝も１時間以上して、夜も８時に寝たりします。朝まで起きません。
でも断食中暇なんで、体も健康になるし、空腹も感じないし全然いいんですけどね。

今日の体重です。
４７．４ｋｇ
２５．６％
でした。
体脂肪率があがってますねｗ
ま、いっか。

今日も酵素ドリンクをこしらえて、白湯を飲んでココナッツ買って出社です。

今回の断食は酵素ドリンクと梅干しをとってるので全然辛くないですね。
ココナッツだけの時は結構朦朧としてる時間もありました。
塩分取りすぎはもちろんダメだけど、やっぱり少しとるとかなり楽です。

昨日は立派な白菜があったので漬物を漬けようと思ってかってきました。
４つ割りにしてザルにのっけて半日天日干しにします。